Tweet Tweet

quarta-feira, 12 de agosto de 2015

4 dicas de hábitos saudáveis

Olá lindos e lindas!!!

Quando paramos para pensar que nossa qualidade de vida não é das melhores, onde podemos concentrar nossas forças para os hábitos saudáveis?

Antes de tudo devemos procurar uma orientação médica nos casos de alimentação e e atividades físicas.

Beber Água

Beba água

O ideal é ingerir de 2 a 3 litros de água por dia. O importante é que a urina tenha uma aparência clara e não aquele amarelo escuro. A água também auxilia na desintoxicação do corpo, no emagrecimento, favorece a nossa pele e muitos mais.

Alimentação Saudável

Alimentação saudável
Termos uma alimentação nutritiva e balanceada de acordo com cada pessoa. Por isso a importância de procurarmos um profissional, para nos orientar.


Atividades Físicas

Atividades físicas

A prática de atividades físicas é essencial para nosso bem estar. Antes de começar, a primeira providência é procurar um médico e realizar exames para saber quais atividades está apto a fazer.

Positividade

Positividade

Fuja do estresse, faça um bem para você mesmo (a), dedique 10 minutos do seu dia para uma meditação, reveja seus conceitos, se ame, troque pensamentos negativos por positivos, busque se envolver em atividades prazerozas e culturais. Faça sua reforma interior.

Espero que essas dicas possam animar a todos vocês.

Tenham um ótimo dia!

Beijinhos!!!
Andréa Gonçalves


2 comentários:

  1. Oi Andréa, que bacana! muito boa informação, realmente, é por aí! posso dizer por experiência própria que esses hábitos dão bons resultados para uma vida saudável, bjs

    ResponderExcluir
  2. Olá Ana Lúcia! São pequenos atos que podemos adotar como parte de nossas atividades diária, que fazem diferença em nosso bem estar.

    Beijinhos!

    ResponderExcluir

Post Populares

Últimos Vídeos

 
Copyright © 2013 Andréa Gonçalves Estética e Beleza - Traduzido Por: Templates Para Blogspot
Design by FBTemplates | BTT