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segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

Dicas para se livrar dos excessos das festas de fim de ano.

Olá lindos e lindas!!!

Que tal começar o ano se livrando dos excessos de todas as coisas gostosas, porém engordativas que ingerimos nas festas de fim de ano?

Pois é... É muito difícil ver aquela rabanada açucarada, os doces maravilhosos que aquela tia faz todo ano, o churrasco... Aff!!!!

É tanta comida que a gente engorda só de pensar kkkkkk.

Mas agora é hora de focar numa alimentação mais saudável , praticar exercícios e se livrar dos quilinhos a mais.

Algumas dicas:
  • Em primeiro lugar, hidrate-se bastante. Beba no mínimo 2 litros de água por dia;
  • Beba um copo de suco detox em jejum todos os dias; 
  • Abuse das frutas, legumes e verduras;
  • Dê preferência às carnes magras;
  • Coma de 3 em 3 horas; 
  • Pratique exercícios.
suco detox
Receita: Suco Detox fácil:

  • 1 fatia de abacaxi;
  • 200 ml de água de coco;
  • folhas de hortelã a gosto;
  • 1 colher de chá de raspas de limão;
  • cubos de gelo a gosto.
Frutas para o bem estar

Alimentos Desintoxicantes:

  • Vegetais verde-escuros: brócolis, couve, alcachofra;
  • Outros vegetais: beterraba, couve-flor, cebola, alho
  • Frutas frescas, de preferência vermelhas
  • Frutas secas
  • Sementes: girassol, abóbora, amêndoas, caju e avelãs (exceto amendoim)
  • Nozes sem sal
  • Substituir sal por azeite, ervas ou especiarias
  • Chá sem cafeína
  • Suco de fruta 100% natural, sem açúcar e sem adoçante.

ATENÇÃO!!!


Nesse post damos dicas de alimentos saudáveis, mas nada de sair por aí fazendo dietas malucas, que além de não funcionarem, vão trazer problemas futuros.
Procure uma nutricionista e faça uma dieta saudável.


Então é isso, amores...
Não é tão difícil manter uma alimentação balanceada, basta ter um pouco de força de vontade e determinação que todo mundo consegue.

Beijinhos e Feliz Ano Novo!!!

Andréa Gonçalves


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